BLOGブログ
BLOGブログ

鶴見のベテランが体操技術を駆使し指導いたします

体操を習うなら鶴見区にて話題の当教室がお手伝いいたします

体操ができないかと鶴見地区でお探しでしたら、遊びの中で体を動かすことができるようにとフォローをしておりますのでお気軽にご利用ください。
運動あそびができる教室としてもご注目を浴びておりまして、体育の授業でも使用される道具を使用するなどご興味を持っていただけるようフォローいたします。
鶴見でも人気があり体操をはじめとして各種運動について教えてもらえる、体育の授業対策にもなるので便利とお声もあり賑わいを見せております。

  • ロゴ

    カレーの日&スーパームーン

    2019/01/22

    こんにちは。

    このところ晴れが続き晴れることは嬉しいことですが、空気が乾燥していてインフルエンザや風疹が流行っているようです。

    加湿して、うがい、手洗い、マスクの着用が大切ですね。

     

    さて、今日は「カレーの日」だそうです。皆さんご存じでしたか??

    カレーって各家庭の味があったり本格的なお店の味だったりカレー一つにしてもいろいろありますよね。

    なぜカレーの日かというと、今では給食メニューとしておなじみのカレーですが、学校給食を開始して35周年の際に記念してカレーを一斉に給食に出すことが決められたそうです。その記念日が1月22日だったことから今日は「カレーの日」になったそうです。

     

    みなさん今日の夕飯にカレーはいかがですか??

    でも今日の給食はカレーですかね☺

     

    そして、昨日は各所で素敵な姿を見せてくれたお月様!

    スーパームーン!

    冬の空は夏に比べ空気が乾燥していて澄み切っているので夜に空を見上げてみるとたくさんの星を眺めることが出来ますよね。

    その星空の主役として昨日はまん丸の大きなお月様を見ることが出来ました★

    皆さんもたまに空を見上げてみてください。気持ちがリフレッシュ出来たりとっても落ち着きますよ。

     

    さあ、カレーの日にカレーを食べて元気をつけて空を見上げて心をリフレッシュ!

    さらに、この鶴見の体操教室で体を動かして全身リフレッシュさせませんか?

    子どもの体操教室は苦手克服や体力アップをメインとしていますが、大人の健康体操は全身の筋力維持やリフレッシュを目的としています。

     

    一生付き合っていくからだ、少しでも自分のからだは自分で支えられるように筋力を維持していきませんか?

     

    回数をたくさんおこなっていく筋力トレーニングではなく、ストレッチとスロートレーニングを行い、血行促進と筋力アップ、維持を行います。

    スロートレーニングは1回の動きに時間をかけて行うトレーニングで、動きは簡単ですがその動きを時間をかけて行うことでからだに負荷をかけます。

    難しい動きはないので、運動をしてこなかった方や苦手な方にも始めやすい内容となっております。

    また、少し動きを変えるだけでも負荷を変えることが出来るので自分に合ったトレーニングを行うことが出来ます。

     

    なかなか一歩踏み出せない方や、からだに不安のある方ぜひ一度お問い合わせください。お問合せフォームやお電話、メールにてお気軽にどんな些細なことでもお問い合わせください。

     

    体は動かさないと衰えていく一方です。今の状態を維持するためにも少しでも早く一歩を踏み出しましょう。

     

    子どもたちにも大人の方にも優しく指導いたします。ご安心ください。

     

    皆様のお問合せ、お申し込みをこの鶴見の体操・体育教室でお待ちしております。

  • ロゴ

    運動のすすめ

    2019/01/15

    お久しぶりです。

    2019年も明けて2週間が経ちました!

    本年もこの鶴見の体操・体育教室をどうぞよろしくお願い申し上げます。

     

    さて、2週間経ちましたがみなさん2019年の目標はたてましたか??

    また、1年の目標を立てたら月ごとの目標をたて計画していくことも大切ですね。

    目標が目標のまま終わることのないよう気をつけて、頑張っていきましょう。

     

    昨日は成人の日、新成人の皆様おめでとうございます。

    成人の日にはこんな大人になりたいや、ここまで育ててくれて有り難うの感謝の気持ち等をあらためて考え伝える日でもありますよね。

    しっかりとした大人の姿をみせていけるようわたしもこれから頑張ります。

     

    どんな小さなことでも目標って漠然としていて、細かい身近な目標を立てたとしても三日坊主で終わってしまうこともよくありますよね。

    何もやらないよりは三日坊主でも素晴らしいことです★

    しかし、やっぱり始めたからには継続することに意味があり、継続するからこそ見えてくるものもあります。

     

    みなさん、運動はしていますか??

    大人も子どもも、年末年始はおいしいものをたくさん食べ、こたつに入りぐでっとした生活を送ってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

     

    冬は体の内側にいろんなものを溜め込みやすい季節です。健康的な生活を送る上でも運動は欠かせません。

    運動、食事、睡眠とっても大切です。

    どれかがかけてしまってもよくありません。

     

    しかし、運動するのって自分じゃなかなか習慣として身につきませんよね。ウォーキングやランニングを始めてもなかなか続かず。

    習慣化するためにもぜひこの鶴見の体育・体操教室へお越しください。

     

    子ども向けは1時間の間に様々な動きを取り入れ、体のバランスのとれた成長を促していきます。

    大人向けでは継続して出来るよう、ストレッチとスロートレーニングを1時間行っています。スロートレーニングとは動きは簡単ですが時間をかけて一つの動作を行うことで負荷がかかりますので、普段運動していない方や、運動が苦手な方、少し筋力の弱ってきた方でも手軽に挑戦していただくことが出来ます。

    まずは体験にいらしてください。

    https://attractive-smile.jp/faq/

     

    引き続き、お子様向け、大人向けの体操教室の体験レッスンの申し込み受付を行っております。

    お問合せページもしくは直接教室までお電話、メールをお寄せください。

    土日祝日はお休みですがそれ以外のレッスン時間以外でしたらすぐに対応させていただきます。

    ※なお、体験レッスンは予約制です。必ず前営業日の19時までにご連絡をお願いいたします。

     

    皆様からのお問合せ、お申し込みお待ちしております。

  • ロゴ

    今年も残り1ヶ月!体操で体のメンテナンス!

    2018/12/05

    こんにちは☺

    昨日から師走とは思えない暖かい空気が続いていますね。

    来週は一気に冷え込むそうなので上着などで調節して手洗い、うがいを忘れずに体調管理に気をつけましょう。

     

    さて、師走、12月と言えばクリスマスもありますが、大掃除の季節。

    年内に今年の埃などを残さずしっかりと隅々まで様々なところを掃除して新たな気持ちで新年を迎えられるようにしますよね。

    大掃除は結構疲れますが、おうちの周りのメンテナンスは終わってもご自身の体はメンテナンス出来ていますか?

    体も新たな気持ちでスッキリとして新年を迎えられるようにしましょう。

     

    普段お仕事で忙しい方はなかなか運動する機会ってないですよね。主婦の方もおうちでやることがいっぱいあると疲れてしまって運動どころではないという方もいらっしゃいます。

     

    しかし、自分の体と向き合うことってとても大切です。

    運動不足が続くと知らない間に体重は変わっていなくても脂肪が蓄積されて筋力が落ちていたりすることもあります。

    いざ体を動かしてみたらどこか痛めてしまったり。その繰り返しでは体の悪循環はとまりません。

     

    ぜひこの鶴見の体育・体操教室アトラクティブスマイルに通って運動不足を解消しませんか??

    そしていつまでも自分の体を支えられる体つくりを行いましょう。

     

    この教室では大人向け、子ども向けの体操教室を行っております。

    大人向けの健康体操教室では、ストレッチを行いその後スロートレーニングを行っています。ゆっくりとストレッチから始めて自分の体と向き合う時間、自分の体のことを知る時間があります。簡単そうな動きもいざ動いてみたら出来なかった、まさかこんなこともできないなんてということを実際に感じられた方もいらっしゃいます。

    まずは筋力、体力維持を行う前に自分の体のことを知って、少しずつ自分のペースでこの健康体操教室に通うことで筋力アップ綾維持を目指していきましょう。

     

    子どもの体操教室でも様々な動きを取り入れることで、体の基礎となる部分をしっかりと形成し基礎体力、基本的な動きをみにつけていきます。

    子どものうちから運動を好きになり、運動習慣を身につけることは健康を維持することにとってとても大切なことです。

     

    子どもも大人もこの鶴見の体育・体操教室に通って健康寿命を延ばして明るい元気なまち鶴見を目指していきましょう。

     

    大人向けも子ども向けも体験レッスンのご予約は随時受付中です。

    お問合せフォームまたはお電話、メールにてぜひお気軽にお申し込みください。

    みなさまのお申し込み、お問合せ心よりお待ちしております。

     

  • ロゴ

    子どもの体力低下の要因

    2018/11/22

    こんにちは☺

    師走が近づいてきて朝晩冷え込んでいますね。そしてまだ台風の発生、、、。北海道では雪が観測される中、台風とは季節はいつ??と考えてしまいますよね。

    そんな落ち着かない天候のなか、しっかり風邪予防、対策はしていますか?

    風邪で過ごすクリスマスにならないようにしっかりうがい、手洗い、マスクの着用を心がけていきましょう。

     

    さて、本題です。

    皆さんは子どもたちの体力の低下が問題になっているのはご存じですよね??

    その子どもたちの体力の低下の要因ってご存じでしょうか?

    三間の減少という言葉を耳にしたことはありますか?

    時間・空間・仲間の三間です。

    この三間の減少睡眠不足食事の問題も実は子どもたちの体力低下の要因なんです。

    三間の減少によって子どもたちが外で思い切りあそぶことが減り、昔はあそぶ中で自然と身についていた人間としての基本の動きの習得が習得されなくなってきているのです。

    例えば、マット運動で前転をしてみたら横に転がってしまったり、床や跳び箱に手をつく際手を開かず握ったままついていたり。ジャンプをするにも鉄棒を握るにも1から教えなければならない事態となっています。

     

    大人からすればそんなことも出来ないなんて信じられないということが今の子どもたちにとっては日常なんです。

     

    この動きの習得はもちろんのこと、最初にあげた睡眠や食事も体力低下の原因となっているのです。

    夜遅くまでゲームをしていたり、大人と一緒に夜遅くまで外出したり。今では小学生で自分のスマホを持っている時代です。夜な夜なスマホをいじっていたり。

    夜遅くまでこのようなことをしていては朝なかなか目覚めることも出来ず睡眠不足の毎日です。「寝る子は育つ」とはよく言ったもので睡眠をしっかりとることも子どもたちの成長にとって欠かせないものなんです。

     

    そして食事はというと、朝食抜きの欠食や家族がそれぞれの時間でご飯を食べる孤食。

    朝食抜きはどうなるかというと、朝食って一日の始まりですよね。

    それを食べずに一日スタートすると、集中力もなくなりやる気も減少。体力が持ちません。そしてご飯を一人で食べるようなことがあれば、すぐにお腹いっぱいになった気になってしまったり、あまり噛まずにたべてしまうことで肥満を招いたり。

    そしてそれが睡眠不足と重なると体力はつかず落ちていく一方です。

     

    この要因を理解し周りの大人が意識して生活環境を少しでも変えることで、子どもに変化が現れてきます。それを一人一人の大人が意識すれば子どもの体力の低下を食い止めることが出来てきます。

     

    子どもの体力の低下にはあそびが子どもにはもっと必要なんだ、あそびって思ってたよりもすごく大切だったんだなと改めて大人が考え直すことで変化が出てきます。勉強だけが学びではなくあそびから学ぶことがたくさんあるのです。

    公園の遊具も危ないからと撤去せず残していってほしいものです。

     

    長くなりましたが少し子どものことについて考えるきっかけとなることが出来たでしょうか?

    これを読んでくださった方が少しでも周りの方にあそびの大切さ、睡眠、食事の大切さを伝えていっていただけると嬉しいです。

     

    最後になりますが、この鶴見の体育・体操教室では子どもたちの健やかな成長をサポートしています。

    1時間の中で様々な動きを行うことで、自分の体の動かし方を知り、動きを習得していきます。運動が苦手な子や嫌いな子も大歓迎です。

    運動嫌いは将来の健康に大きく関わってきます。子どものうちから運動を好きになって運動習慣を身につけましょう。

     

    楽しく行うことで続けられる、続けることでのばせるお子様の可能性を信じて見守る!

    子どもたちのやってみたいこと、挑戦したい気持ちを応援します。

     

    ぜひこの鶴見の体育・体操教室の体験にいらしてください、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

  • ロゴ

    入学準備!就学時前検診★

    2018/11/16

    こんにちは☺

    今日の鶴見のお天気は昨日から続く快晴

    昨日は七五三でしたね。皆様無事に終わりましたでしょうか??

    健やかな成長を祈願し、これまでの成長にも感謝してもうこんなに大きくなったんだねと改めて実感する日でもありますよね。

    明日の夜からは少しお天気は怪しいようですが、七五三が快晴だったので何よりです。

     

    鶴見区の各小学校では順番に就学時前検診というのが行われています。実はそこに少し顔を出させていただき体育教室のご案内をさせていただいております。

    門の付近にいると楽しみといった感じでスキップしながらお友だちとやってくる子どもや、少し不安げな表情でお母さんにべったりとくっついてくる子どもたちもいて本当にみんな様々です。

     

    就学前検診の時期が来るといよいよ入学が近づいてきているなと実感しますよね。不安なことや楽しみなこと、親御さんにとっても子どもたちにとってもいろいろありますよね。

     

    小学校には体育の時間があり、体育ではみんなと一緒に様々なことにチャレンジして、成功もあれば失敗もあります。

    みんなの前で失敗するってやっぱり少し恥ずかしい気持ちもあったり、どうせ出来ないしと最初からやる気が起きなかったり。

    逆上がりが出来たらな、もっと早く走れたら、跳び箱かっこよくとべたら、、、、

     

    出来ないとやる気を失ってしまったり体育、体を動かす運動が嫌いになってしまったりしがちです。

     

    そうなる前に少しだけ体育に触れていきませんか??

    入学の準備として、苦手克服として、少しでも自信を持つきっかけ作りとして。

     

    この鶴見の体育。体操教室のアトラクティブスマイルでは、体力に不安のあるお子様、運動能力に不安のあるお子様、何かに諦めずに挑戦してほしいお子様等のお悩みをお持ちの親御様の応援をしております。

    せっかくの習い事、長く続けてほしいですよね。

    楽しいから続けられる、続けられるから伸びる、自信につながる!

    この体操教室でたくさんの動きを習得し少しでも不安要素の払拭につながればと思います。

    お子様の健やかな成長、やってみたい気持ちを応援、サポートします。

     

    まずは体験におこしください!子どもの体育・体操教室は体験が無料です★

    お友だち同士の参加も大歓迎、うちの子本当に運動が苦手という方も大歓迎です。

    親御様も諦めず子どもたちの可能性を信じ一緒に伸ばしていきましょう!

    皆様の体験のお申し込みお待ちしております。

     

  • ロゴ

    日曜日開催の健康体操のイベント!

    2018/11/12

    こんにちは。

    今週からは気温も下がり始め暦の上ではもうですね。

    週末はあいにくのにわか雨もありましたが皆さんは濡れずにすみましたか?

    私はすっかり夜まで晴れだと思い込み傘をわすれて濡れてしまいました☂その後しっかりお風呂で温まりましたので体調は万全です!

    最近本格的に風邪がはやっているみたいなので、マスクをしたり、手洗い、うがいを心がけて注意していった方が良さそうですね。

     

    さて、皆様。

    もうお申し込みはお済みですか?

    今度の日曜日、この鶴見の体育・体操教室にて大人の方向けのイベントを開催します!

    前回好評により第2回が決定しました!

    11/18の日曜日、お時間は11:00から12:30で行います。

    このイベントではストレッチやスロートレーニングを皆さんでおこなっていきます。そして休憩中や終了後には妊婦さんや子どもたちも安心して飲める栄養満点のプロテインドリンクやハーブティをお飲みいただけます。

     

    最近なかなか体を動かせてない方、膝や腰などを痛めてからずっとほとんど運動をしていない方、運動不足解消のチャンスです!

    そして普段なかなか栄養のある食事をとれていない方、良い栄養もとることが出来ます。

    運動をして、良い栄養をとって体の内側から健康になりましょう。

    この内容で参加費なんと\1,000!!

    お得です!

     

    また、この体育・体操教室の健康体操教室への入会をご検討中の皆様もこの機会にぜひご参加ください。

     

    お申し込みはこちらのホームページのお問合せフォームやお電話、メールなどどちらからでも構いません。

    皆様のご参加心よりお待ちしております。

     

     

  • ロゴ

    冬こそ体の内側から燃えやすい体つくりを!

    2018/11/06

    こんにちは☺

    今日はあいにくの雨☂今週は雨の多い一週間です。

    週末には鶴見では沖縄のおまつり、ウチナー祭が開催されるようです。

    みんなでおうちにてるてる坊主を飾ってお天気を祈りましょう☀

    そして明日は立冬。暦の上ではもうなんです。スポーツの秋は終わりに近づきすぐに冬。

    雨だったり外が寒かったりすると外出を控えてしまいがちですよね。

    寒くなってくると体の節々が痛んだり。

     

    そんな季節だからこそ、自分の体を動かして代謝の良い体を作っていくことが大事です。

    寒いと体を縮こまらせて暖かい場所でぬくぬく過ごしたい、温泉やこたつや暖房器具のあるところにずっといたい、よくわかります!

    しかし、動かず食事はしっかりとるなんていう生活を続けていたら体には余分なお肉がたまっていくばかり。

    少しずつ鍛えて少しでも筋肉をつける、その筋肉があるからこそ内側から暖まれるからだになります。

    家ではじっとしてばかりで急にお出かけするとどこかを痛めてしまったり。

    ずっと同じ姿勢でばかりいると血流も悪くなります。

    この鶴見の健康体操教室にかよって血行を促進してストレッチを行い、適度な筋力トレーニングで寒さに負けない丈夫な体つくりを目指しましょう!

     

    ブログやチラシに何度か書いていますが、筋力をつけるのに今さらなんてことはないんです。始めなければどんどん弱っていきます。

    つけるのは大変なのに落ちるのが早いのが筋力です。

    自分の体のため、または大切な家族に迷惑をかけないためにも自分の体を大切にして、自分で自分を支えられる体つくり、少し体を動かすだけで暖まれる体つくりをみんなで行いましょう。

    家でやってみてもなかなか続けて習慣化するのは難しいことです。

    この鶴見の体操教室に通うことで外出する習慣、運動する習慣を身につけていきましょう。

     

    どんなことをやるのか不安な方はまず体験にお越しください!

    皆様が一歩踏み出せる日をお待ちしています。

    運動不足解消!クリスマス、年末年始はすぐそこ!健康を維持しましょう!

     

    なお、体験は予約制ですので必ずお電話もしくはメール、お問合せフォームより前日19時までにご連絡ください。非通知のお電話には出られませんので、お電話の場合は番号の先頭に186をつけておかけくださいますようお願いいたします。

     

    また、幼児クラス小学生クラスともに子ども向けの体育・体操教室でも体験受付中です。

    苦手克服、体力つくりを目的にして楽しみながら運動能力を身につけていきます。

    跳び箱、マット、鉄棒等をこの鶴見駅近くの体育・体操教室で克服!!

  • ロゴ

    子どもの体育教室の重要性

    2018/10/26

    こんにちは。

    今日は太陽が隠れたり出てきたり。日差しの暖かさが気持ちの良い天気ですね。

     

    さて、今日はなぜこの教室を開いたのかを少しだけお話しします。

    皆さん子どもたちの体力低下が嘆かれているのはご存じですよね?その原因が遊びの減少であり、三間の減少であることはご存じですか?また、体力低下といえど全体が下がっているのではなく、2極化が進んでいることはご存じでしょうか?

    三間とは、時間、空間、仲間のことです。

    子どもたちが安心して思い切り動き回れる場所が学校の校庭以外にありますか?

    最近は公園の遊具は危険だからと言う理由や老朽化という理由でどんどん撤去され、さらにはボール遊びの禁止がすすみ、遊具は大人が使う健康器具の設置に変わっていっていることをご存じでしょうか。

     

    ボール遊びは禁止だけどゲートボールはOK。そして子どもたちがあそんでいる横を颯爽と大人が自転車で横切るのもOK。

    おかしいと思いませんか?

     

    また、学校でも組体操が禁止になっていったり。

     

    危険だと思われることをどんどん排除していくことが本当に子どもたちを危険から守ることなのでしょうか。

     

    危険を知らない危険。

     

    ここにはどんな恐ろしい危険が待ち受けているか考えたことはありますか?

     

    子どもたちには様々なことを経験しそこから善悪の判断や危険かどうかの判断力、コミュニケーション能力を身につけていきます。

    子どもたちは好奇心の塊です。それをすぐにそれはだめ、これもだめと理由も言わずに禁止していってしまったら余計やってみたくなりますよね。

    大きな事故や怪我につながることはきちんとなぜだめなのか説明し、その他のことは経験させてあげることも大切なんです。

    何をしたらどうなるのかわかっていないから危険なことをしてしまう。

     

    子どもたちは遊びの中で様々なことを学んでいます。大人からすればただあそんでいるだけでも、体の使い方や他のお友だちとの接し方等いろんなことが学べるのです。

    大人が介入しすぎず少し見守る余裕をもつことも大切です。

     

    今はオリンピック選手を目指し早期教育が盛んに行われています。もちろんそれも大事かもしれません。子どもたちの夢ならば応援したいのが普通ですよね。

    しかし、幼児から小学生にかけては神経系が最も発達する時期であり、そこでどんな過ごし方をしてきたのかが将来の体つくりににも関わってきます。

    幼児から小学生のうちは様々な動きを経験し体の使い方や必要な筋力を身につけ骨や筋肉を丈夫にしていくことが大切です。

    様々な動きを行うことで自然と体つくりがしっかりと行われ将来専門的なものを始めても体の基礎が出来ているので、習得しやすくなります。

     

    この体操・体育教室では1時間の中でマットや跳び箱、鉄棒、平均台等様々な動きを行います。その中で自然と筋力を身につけていきます。また、運動が苦手だったり嫌いなお子様も飽きずに楽しんで続けられるように遊び要素を取り入れることもあります。

     

    運動会でもっと活躍が見たい、もっと運動してほしい、そのような思いをお持ちの親御様。ぜひ一度この体操教室に足をお運びください。小学校高学年で恥ずかしさもあるお子様もいらっしゃるかと思いますが、今年オープンしたこの教室では初期メンバーとして自信を持って参加していただけます。

     

    無料体験のご予約も随時受け付けておりますのでぜひ一度お越しください。

    皆様のお越しを心よりお待ちしております。

     

     

  • ロゴ

    鶴見の週末イベント!体操教室も!

    2018/10/22

    こんにちは☺

    最近は気温も秋らしくおちついてきましたね。運動したら少し汗ばむくらいの丁度いい気温です★

    夏は暑すぎて運動出来なかった方、または子どもたちに外遊びなどで思い切りあそばせられなかった方、秋がチャンスです!

    大人も子どももこの寒すぎず暑すぎないこの季節に運動不足を解消しましょう!

     

    さて、この体操教室のある鶴見では11月の週末に様々な場所で様々なイベントが開催されるようです。

    どのイベントも子どもたちも大人も楽しめるイベントのようですのでぜひこの機会に鶴見に足を運んでみてください。

    そして、そんな11月にこの鶴見の体育・体操教室でもイベントを行います。そう、前回のブログでご紹介したイベントです!

    お日にちは11/18の日曜日です。まだお申し込み受付中ですので周りの方を誘ってぜひご参加ください。

    この体操教室では運動が苦手な子どもたちや大人の方、大歓迎です。嫌い、苦手な子ども、大人の方に少しでも体を動かすことの楽しみそして少し何かが出来たときの達成感、自信を味わってもらいたい。そして運動をする習慣を身につけていただきたくこの教室を開いております。

    楽しんで続けることが出来ることが大切です。楽しくもない、達成感もないのに習慣化はなかなか難しいものです。

    この教室で全世代で苦手克服を目指しましょう!みんなで健康のまち鶴見をめざしていきましょう。

    皆様のお越しを心よりお待ちしております。

  • ロゴ

    第二回健康体操イベント開催!

    2018/10/16

    こんにちは☺

    今回はお知らせにてお伝えしたイベントのご紹介です!

    本格的に秋らしい気候になってきましたね。冷えてくると体の節々に痛みを感じたり、風邪をひきやすくなったりします。

    そんな秋だからこそさらに冷え込む前に、基礎代謝をアップして丈夫な体つくりを行いませんか??

    イベントにてストレッチ、スロートレーニングをおこなって筋肉の柔軟性や筋力アップ、維持を行います。

    周りの方と比べる必要はなく、自分のペースで自分に合った負荷のかけ方でトレーニングを行います。

    簡単そうな動きも時間をかけて行い、呼吸を意識することで筋力アップや基礎代謝アップ、ダイエットにも効果的です。

    簡単な動きなので運動が苦手な方や少し体に不安のある方も、筋肉が固まってしまうその前に皆さんで体を動かしましょう!

    筋力トレーニングに遅すぎることはありません!今からでも十分間に合います。

    スポーツの秋、涼しい今の時期だからこそ今こそ一歩踏み出してみましょう!

    お友だち同士の参加も大歓迎です!

    チラシ内のお申し込み先、または当教室へお申し込みください★

    皆様のご参加心よりお待ちしております。

  • ロゴ

    鶴見の体操教室のおすすめポイント!

    2018/10/12

    こんにちは☺

    今週末もなんだか微妙なお天気ですね。みなさんはどこかお出かけのご予定はございますか??

    気温は低めですが体を動かすには丁度いいぐらいの気温ですね。

    この機会にウォーキングに出かけてみたり、ハイキングにいってみたりして自然を満喫して楽しみながら運動出来るといいですよね。

    さて、今回のブログでは、この鶴見の体育・体操教室のどんなところがおすすめか、どんな方におすすめかをご紹介していきます!

     

    まずは、子ども向け体育・体操教室から。

    運動会シーズンがおわりに近づき、皆さんのお子様もきっと一年のお子様の成長が少しでも感じられたのではないでしょうか。

    運動会では様々な競技が盛りだくさん。徒競走、騎馬戦、玉入れなどなど。また学年ごとのマスゲームや組体操なんかが合ったりしますよね。

    お子様のご活躍いかがでしたか??運動会はどうしても勝ち負けの世界なので徒競走で一番とれなかったとか、チームが負けてしまったからつまらないといったお子様もいらっしゃるかと思います。

    しかし、親御さんに目を向けてもらいたいのはお子様のやる気です!

    運動会、どうしても活躍して目立つのは運動が得意な子。でも、苦手でも自分なりに頑張って取り組んだ、でも結果がついてこなかったそのようなお子様もいたり、そもそも運動苦手だし好きじゃないからなんとなくダラダラと一日を過ごす子、様々です。

    子どもたちはどうしても負けてしまったり出来なかったりすると何か言い訳したくなってしまって、だって、、、と口から出てきます。

    皆さんはお子さんが上手に出来なかったときなんて声をかけますか??

    いつも出来ないんだから、、、やっぱりあんたは、、、もっとがんばれよ、、、なんて言いたくなるときはありませんか?

    またお子様の前で他の人にうちの子は運動神経が悪くてといってしまったりしていませんか??

     

    実は、運動は子どもたちの意識が変われば出来なかったことが出来るようになったりすることもあります。

    毎回うちの子は運動神経が悪くて、、、とレッテルを貼られてしまうとその子はどうせ運動神経悪いしと言った具合にマイナスになり出来なくて当たり前という考えになってしまいます。

    なかなか体育ででてくるようなとびばこをとぶ、マットでぐるぐる回るという最終結果にたどり着けなくても、そこまでたどり着くにはスモールステップがあります。

    そのスモールステップの段階でほんの少しでも子どもが出来ているところを大人が発見し子どもたちを褒めて認めていくこと、そして出来たことを一緒に喜ぶことで子どもたちは少しずつ自信がつき、動きにも変化が出てきます。

    当教室ではこのようにスモールステップを一つずつクリアしていき自信につなげること、また、そこから運動嫌いだった子が体を動かしてあそぶことが好きになり自然な体力アップにつなげることを大切にしています。

    ですので、運動が苦手、嫌いな子にこそこの教室に一度足を運んでもらいたいと思っています。また、体調を崩しやすいお子様の体力アップにもおすすめです!

    運動遊びをおこなって楽しみながら苦手克服、運動嫌い克服、体力アップを行っていきましょう。また、当教室は各クラス少人数制の為、お子様一人一人の待ち時間も少なく、目も行き届くので一人一人のレベルに合わせた内容で行うことが出来ます。

     

    お子様向けの体育・体操教室では体験教室は無料です。是非一度お越しください!お友だち同士、ご兄弟でのご参加も大歓迎です。

    まずはお気軽にお問合せ、体験のお申し込みをしてみてくださいね。

    では、今回は長くなってしまったので、ここまでにします。次回は大人向けの健康体操教室のおすすめポイントをご紹介します!

    お楽しみに★

  • ロゴ

    運動会シーズン!

    2018/10/05

    こんにちは☺

    今日は朝からあいにくのお天気。台風もまたまた近づいています。そして今朝の地震。この先まだ日本に多くの災害がこれ以上やってくるの?というぐらい今年は災害の多い年ですね。

    こういうときは明日は我が身。みんなで少しでも出来るところから助け合うことが大事ですよね。

    嘆く時間も大事ですが嘆いてばかりもいられません。これ以上頑張れないっていうぐらい頑張っている方もいます。なので頑張りすぎずみんなで助け合って前を向いていきましょう。

     

    さて、先月の終わり頃から運動会シーズンですが、毎週末のように台風、延期の場合は平日のところもあったりして親御さんも大変ですね。子どもたちは運動会が近づくと体育の時間が増えたり練習が大変だったりで、教室に通ってきてくれている子は疲れがみえ普段出来ることが出来なかったりなんとなく集中を切らしていたりします。

    このように運動会シーズンで体力がもたず疲れてしまうのは仕方ないですが、この疲労感が常にある小学生が多いことをご存じですか??

    食事をきちんととらずに学校に行き集中力も持たず一日だるいそして昼間あまりうごかず夜ご飯を食べ、テレビやゲーム、夜更かし。

    これでは健康が保たれるはずがありません。

    年を重ねるにつれて怖くなってくる生活習慣病やロコモは今はもう大人の問題ではなく、子どもたちにも降りかかってきているのです。

    しっかりとした食事から栄養をとってエネルギー源を蓄え学校へ、そして学校で動いて頭を使って体力を使い、夜ご飯をたべてしっかりお風呂で温まる。その後温まった状態で布団に入れば入浴後の少し体温が下がった頃しっかりとした睡眠をとることが出来ます。

    まずはエネルギー源をしっかりととって昼間動くことが子どもたちの体内のサイクルにとって必要なことではないでしょうか。技術の向上はそこからです!

    エネルギーを使って基本的な体力、筋力つくりを行い、体の使い方を知ることで技術力もアップします。

    子どもたちは公園や幼稚園、小学校の遊具であそんだりすることで様々な体の動きを自然と行い身につけることが出来ます。大人からすればただただあそんでいるように見えますが、子どもたちはそこからしっかりと成長していきます!

    子どもたちの遊びの大切さをもっとより多くの大人が理解し、その空間や時間を提供することが今の子どもたちの体力アップには欠かせません。勉強も大切ですがあそびも大切ということを覚えておいていただけると嬉しいです♪

     

    以上長くなり最後まで読んでいただき有り難うございます。

    この台風、地震をみんなで乗り越え元気で明るい空間をみんなで生み出していきましょう!

    以前ご紹介した10/7の大人向けのイベントは残り席僅かです。

    平日の体験レッスンは大人の健康体操、子ども向け体操教室ともに随時予約受付中です!前日19時までにお申し込みください。

    なお、当教室は土日祝日は基本的にお休みですのでお問合せやお申し込みは平日にお願いします。

    まずはお気軽にお問い合わせください。

  • ロゴ

    鶴見で笑顔の花を咲かせましょう☺

    2018/09/25

    こんにちは☺

    9月の2週連続の3連休が終わりましたね。皆様リフレッシュ出来ましたか??おでかけしたかたもはしゃぎすぎて疲れてしまった方やこれから始まる1週間にどんよりした気持ちの方もいらっしゃいますか?

     

    前回のブログでも書きましたが、スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋がやってきましたね。

    スポーツの秋も読書の秋も食欲の秋もすべて魅力的です!

    涼しい秋の夜長に読書をしたり、スポーツで体を動かしておいしい秋の実りを食したり。

    先日新聞にてこんな記事を見つけました。小学生の子どもが、親御さんにした質問「この地球のみんなが一斉に笑ったらどうなる?」といった内容でした。一言一句抜粋しているわけではありませんが、皆さんなら子どもからのこの質問にどう応えますか?

    この疑問ってなかなか大人が考えることもない質問ですよね。唐突で素直で素朴な疑問。

    もしも現実にこの質問のようにみんなで一斉に笑顔になる瞬間があったら素敵なことが起きるかもしれませんね☺

    この瞬間が生まれるための小さな一歩として自分の隣の人と笑顔でいること、同じチーム、クラス、会社身の回りのより多くの人と笑顔で会話すること、同じ楽しい空間を共有すること、やってみませんか?

     

    少しでもいいから実践できることみんなでやれば大きな輪に変身するかもしれません。

    この鶴見の体操教室に通っている子どもたちにも、運動が得意な子、不得意な子様々な子がいます。そして性格もそれぞれ違います。違うからこそみんなのそれぞれの得意分野を生かし合って協力して出来るようになることもあります。

    なんとなく性格が合わないから仲間になれない、友達になれないと拒絶せず、性格が違うからこそ仲良くなれる!隣の人の得意分野を探って素直に認めて高め合えば出来ないと思っていたことが可能に変わることもあるんです!!

    この鶴見の体操、体育教室では以前からお伝えしていますが、子ども向け体育教室、大人向け健康体操教室があります。

    この教室で新しい仲間を作って世界をひろげてみんなで笑顔の花を咲かせませんか??

    鶴見には下町らしい良さがたくさんあります★つるみのまち、明るく元気な笑顔あふれるまち、そんなまちでみんなで体を動かして健康を維持しませんか??

    心も体もリフレッシュ、大人も子どももみんなで元気な活気あふれるまちにしていきましょう!

     

    この横浜市の鶴見駅の近くにある体育・体操教室ではまだまだ体験レッスンのご予約受付中です。

    前日の19時までにお電話やメール、お問合せフォームにてご予約をお願いいたします。お友だち同士の参加も大歓迎です。

    皆様からのお問合せ、ご予約を心よりお待ちしております。

     

  • ロゴ

    秋といえば、スポーツ、食欲、読書!!

    2018/09/18

    こんにちは☺

    先週から気温も下がり始め秋を感じられる気候になってきましたね。昨日の夜は急な大雨でしたね。皆様3連休最終日雨に濡れなかったですか??ゲリラ雷雨で濡れて風邪をひかないように常に折りたたみ傘は持ち歩いた方が良さそうですね。

     

    さて、そんな秋。

    と言えば、食欲の、読書の、そしてスポーツの

    ということで今では6月頃に運動会が行われるところも増えてきたようですが、運動会と言えば9,10月に行われるところが多いですよね。暑すぎず、寒くもなくスポーツで体を動かすのには丁度いい季節がやってきました☀

    様々な場所でスポーツクラブやジム、ヨガ教室の看板を見かけますがそちらも秋を感じられる仕様に変わってきています。

     

    結局夏は暑すぎて家の中にこもってしまったという方やエアコンの効いた場所を転々としていた方、この季節、!!チャンスです!!

    また、暑すぎて子どもたちに運動させるのはちょっと、、、と考えていた親御様!!

    涼しい季節がやってきました!

    この鶴見にある体操・体育教室で大人も子どもも体を動かして寒い冬に向けて基礎代謝や体力アップを目指しましょう。

    前回のブログでご紹介した2つのクラス。

    「子ども向け体育教室」

    「大人のための健康体操教室」

    どちらも体験予約受付中です★

    運動会も多く行われるこの季節、スポーツの秋!

    この機会に体を動かす習慣づけを行って全世代で明るく元気な鶴見、まちづくりを行っていきましょう☺

    皆様のご参加こころよりお待ちしております。

    まずはお気軽にお問い合わせください。

     

  • ロゴ

    鶴見の体操教室の2つのクラスのご案内

    2018/09/12

    こんにちは☺

    昨日は残暑を感じることなく、1日中少し肌寒い陽気でしたね。

    気温差のあるこの季節、体調を崩しやすいので皆様体調の変化にはお気をつけください。

     

    さて、今回のブログでは鶴見のこの体操・体育教室で現在行っている2つの体操クラブのご紹介をします。

    1つめは、今年の5月にこの横浜、鶴見にオープンをした、子ども向けの体操・体育教室です。

    すでに体験にお越しくださった皆様、そしてご入会いただいた皆様、有り難うございます!!

    お子様向けの体操・体育教室では、少しでも子どもたちに体を動かすことの楽しさを知ってもらいたい、たくさんの動きを通して子どもたちに体力アップしてほしい、危険回避能力を身につけてほしい、そんな思いからスタートしました。

    たくさんの動きを経験しそこから様々なことを学び、身につける子どもたちの大切な時期に子どもたちの力になれること、子どもたちの健やかな成長を願う親御さんの力に少しでもなれるよう日々子どもたちと向き合っています。

    1時間の中で、鉄棒や跳び箱、トランポリンや縄跳び、ボールなど様々な動きを運動遊びやサーキットにて行います。

    子どもたちが楽しく運動に取り組めるような形で行っています。

     

    2つめは大人向け健康体操教室です。

    9月に入ってからスタートしました。

     

    この大人向けの体操教室では、主にゆっくりとした動きの中で筋力トレーニングを行い、また、ストレッチやウォーキング指導、レクリエーションゲームを通して体力維持や頭と体と心のリフレッシュを行います。

     

    どちらも体験は予約制ですがメールやお問合せフォーム、お電話にてご予約、ご質問等承っております。

    どんなことでもお気軽にお問い合わせください。

    また、体験はしなくてもとりあえず教室の施設を見学してみたい方もご連絡いただければ対応いたします。

     

    皆様からのお問合せ、ご予約等心よりお待ちしております。

  • ロゴ

    9/5(水)いよいよ今週!おとなのための健康体操教室が始動!!

    2018/09/03

    こんにちは☺

     

    先週、今週から幼稚園や小学校が再開されていますね。

    台風も次々と発生し、ジメッとするこの季節、久しぶりの登園、登校。皆様のお子様は体調崩されていませんか??

    長期休みを終えていざ体を動かしたとき、頑張りすぎてしまったりなかなかうまくいかなかったりと心も疲れてしまい体調を崩しやすくなってしまいがちです。

     

    焦っていきなり頑張りすぎず、リラックスして徐々に体を元の生活に慣らしていきましょう。

     

    さて、いよいよ今週の水曜日(9/5)から「おとなのための健康体操教室」が開講します。

    日頃運動はしなきゃと思っているけどなかなか一歩が踏み出せない、一人でやっても長続きしない等やってはみたいけどなかなかというお悩みをお持ちの方、ぜひ当教室で一緒に頭と体を動かしませんか?

     

    みんなで体を動かして教室に通って習慣化しましょう!!

     

    始める時期にいまさら、、、やわたしなんてといったことは思う必要はありません。

     

    健康体操教室では、自分の体と向き合うことが出来ます。自分の体は一生もの!!ずっと付き合っていく体だからこそメンテナンスやリフレッシュが必要です。

    ゆっくりとした筋力トレーニングやストレッチ、頭と体を使うゲームで脳と体を活性化させて体力維持、アップを行いましょう★

     

    他の人と同じペース、同じ負荷で行う必要はありません。体は人それぞれ違います。自分の体を知り自分のペース、負荷で自分で自分を支えられる体つくりを行いませんか??

     

    9/5(水)からワンコイン(500円)体験レッスンを行います。こちらは前日の19時までにご予約していただければどなたでもご参加いただけます。

    一人で来るのが不安という方は周りの方を誘っていらしてください。

     

    男女問わず大歓迎です☺

     

    京急鶴見駅から徒歩3分の駅チカで国道15号にも面しているので電車バスでもアクセスしやすい場所となっております。

    また、近くに商店街もあるのでついでにお買い物も出来ちゃいます★

     

    場所や内容などどんなことでも結構ですのでお気軽にお問合せください。

    皆様からのお問合せ、お申し込み心よりお待ちしております。

     

    また、お子様向けの体育教室も体験のご予約を随時承っております。

    お問合せは、電話、メールお問合せフォームから、どれでも構いません。

  • ロゴ

    スポーツの秋!大人も子供も体操しましょう★

    2018/08/27

    こんにちは☺

    今日から横浜市では学校や幼稚園が始まりましたね。

    もうすぐ9月だというのに最高気温35度、、、。

    この厳しい残暑はいつまで続くのでしょう。

    疲れやすいこの季節には、みんなで室内で体を動かして体力アップを行いましょう。

    きっと体が重たくてだるくて運動するなんて考えられないという方もいらっしゃるかと思います。

    しかしいつまでもこのまま体を動かさないでいると体力は低下するばかりです。

    少しずつ体を動かす習慣をつけて気温差に負けない体つくりを行いましょう。

    さて、以前少しお話ししましたが、鶴見のこの体操・体育教室では大人向けの健康体操教室と子どもたち向けの体育教室を行っております。

     

     

    大人向けの健康体操教室は、9/5(水)から本格的にスタートしますが今週いっぱい(本日8/27~8/31(金))の期間限定で無料体験レッスンを行っております。

    大人向けは10時から1時間で曜日はお子様と同じく月~金です。

    お子様向けの体育教室は現在すでにオープンしているため随時体験受付中です★

     

    大人向け、子供向け、それぞれご予約が必要です。前日の19時までにお電話またはメール、お問合せフォームよりご予約をお願いいたします。

     

    自分自身だけではなかなか運動が続かない方、お子様にもっと体を動かしてほしい方等ぜひ一度見学にいらしてください。

     

    スポーツの秋はすぐそこまでやってきています!

    全世代で体を動かしてこの横浜、鶴見のまちで明るく元気なまちづくりを行っていきましょう☺

     

    皆様からのお問合せ、お申し込みを心よりお待ちしております。

  • ロゴ

    来週無料体験!健康体操教室!

    2018/08/24

    こんにちは☺

     

    台風の影響で夜から先ほどまですごい雨と風でしたね。

    風はまだまだ強いですのでいろんなものが飛ばされないようにお気をつけください☺

     

    さて、いよいよ来週の月曜日からは、「おとなのための健康体操教室」無料体験レッスンが始まります!!

    みなさん、もう前回のブログはお読みいただけましたでしょうか?

     

    鶴見の当体操・体育教室アトラクティブスマイルでは、9/5(水)より『おとなのための健康体操教室』を開講します★

    それに伴い、来週の8/27~8/31限定で無料体験レッスンを行います!

    時間帯は、10時からの1時間です。ストレッチやゆっくりとした筋力トレーニング、ちょっとしたレクリエーションゲームを通して頭と体を動かします。

    月会費制で、週1回コースと週2回コースのご用意がございます。

     

    教室に通うことで自分だけではなかなか長続きしなかった運動することの習慣づけを行い、また適度に体を動かしたりすることで、頭も体もリフレッシュされます★

     

    ぜひ1度この機会に周りの方を誘って体験しにいらしてください☺

     

    来週の8/27~8/31限定で無料体験レッスン、9/5以降はワンコイン体験レッスンとなります。

     

    体験は予約制ですので、前日の19時までにお電話またはメール、お問合せフォームにてお願いいたします。

     

    ★皆様のお越しを心よりお待ちしております★

     

  • ロゴ

    大人向けの健康体操教室!!

    2018/08/20

    こんにちは☺

    今日は最高気温も上がらず過ごしやすい気候になるみたいですが、雨が少し心配ですね。皆様、気温の変化で体調を崩されませんようお気をつけください★

     

    さて、前回新着情報にのせたのですが、9/5(水)より『大人のための健康体操教室』をこの鶴見の教室で開講いたします!!

     

    午前中は大人向け、午後は子供たちと、全世代で元気に体を動かして横浜、鶴見の街を明るく元気なまちにして健康寿命を延ばしましょう。

    自分の体は何よりも一生付き合っていく大切な体です。自分の体と向き合い、体力アップを目指したり現状を保ったりすることはとても大切なことであり、また、大変なことです。

     

    日々ウォーキング、散歩をしているから大丈夫という方もいらっしゃると思います。

    確かに自分の足で歩くことはとっても大切なことで素敵なことですが、前進の筋力は使いません。また、ただ歩くだけではなかなか運動とは言い切れません。歩くこと一つにとっても、腹筋や背筋、骨盤の位置など様々なことを意識してウォーキングを行うことが大切です。

     

    今回9/5より開講する『大人のための健康体操教室』は、ゆっくりとした動きの中で筋力アップを目指したり、ストレッチを行います。また、受講されている方と一緒にちょっとしたレクリエーションゲームを行うことで頭も体も動かして脳を活性化させていきます。

     

    なにか始めないととは思っている方や、なかなか自分では体を動かすことへの習慣がつかない方、ぜひ一緒にこの体操教室で体操を行って、運動の習慣化を行いませんか??

     

    8/27~8/31の8月最終週限定で無料体験レッスンを行います。周りの方を誘って皆さんでいらしてください★

    実際には週1回コースと週2回コースの月会費制で、年度ごとにスポーツ安全保険料が発生いたします。

     

    体験レッスンは、予約制ですので必ず前日の19時までにお電話、またはメール、お問合せフォームよりご予約をお願いいたします。

     

    皆様からのお問合せ、お申し込みを心よりお待ちしております。

  • ロゴ

    夏休み残り僅か!!体操教室の夏のイベントに参加しましたか??

    2018/08/16

    こんにちは☺

     

    楽しい夏休みも来週でおしまいですね。

    皆さんはもうどこかおでかけしましたか??帰省、キャンプ、プール、水族館、動物園??

     

    忘れてはならいのが夏休みの宿題ですよね😓

    自由研究に読書感想文やドリルなんかがありますよね。外が暑すぎて家にいた子供たちは読書感想文はすぐに終わらせルことが出来そうですが、自由研究ってなかなか難しくてなにをやろうか決めるまでに時間がかかってしまったり、、、。

     

    なんだか憂鬱になりそうな話題はこの辺にしておきます!

     

    さて、皆さんはもうこの体操クラブのお盆の週限定のイベントにはもう参加されましたか??

    今週限定で、10:00~12:30までの時間帯限定でこの体育教室を無料開放しております。

    この暑い中、もう遠出する予定はない、子供を思いきりあそばせたいけど公園は暑くて無理、そのようなお悩みをお持ちの方、ぜひ鶴見にあるこの教室にお気軽にあそびにいらしてください★

     

    公園では遊具も熱くなってしまっていたり、直射日光であそばせるには日差しが強すぎてちょっと不安という方もいらっしゃいますよね。

    この体操教室ではエアコンを適度に効かせています。その中で思いっきりあそんで汗をかくことで基礎代謝、体力アップが目指せます!また、夜もぐっすり眠り規則正しい生活に戻せます★

     

    子供たちに思いきりあそんでほしい、安全な場所であそばせたい親御様、本日を含め残り2日!!

     

    お友だちを誘ってお気軽に遊びにいらしてくださいね。

     

    JR鶴見駅から徒歩5分、京急鶴見駅から徒歩3分の駅チカで、国道15沿いのアクセスしやすい場所にございます☺

     

    鶴見で夏休みをきっかけに習い事をお考えの方も皆様のお越しを心よりお待ちしております★

     

     

     

< 12 >

鶴見でも話題で体操が気軽に学べる場所などと口コミでも良い評判がございますので、のびのび空間でストレスなく体を動かしたいとお考えの方はご相談ください。
無理に指導をするのではなく、自然に体を動かしていただけるように、体を動かすことが好きとご興味を持っていただけるようにフォローしております。
体操を始めたいと鶴見を中心に近隣地域をお調べでしたら、少人数制で質問がしやすいとご好評ですので初めての際もお気軽にお越しください。
当教室に通うようになってから日頃体を動かす機会が多くなった、体育の授業に興味をもつようになったなどとうれしいお声もいただいております。
見学も随時承っており、ブログには教室風景を掲載しておりますので、どのような教室か知りたい、指導者やほかの生徒の様子を見てみたい、どのような道具を用意しているのか確認したいという際もご活用ください。